VOUS AIDER A ATTEINDRE VOS OBJECTIFS
PERDRE DU POIDS
PRENDRE DE LA MASSE MUSCULAIRE
SOULAGER MON DOS
ME DESTRESSER
ACTUELLEMENT VOUS…
ETES MAL DANS VOTRE CORPS
Besoin de perte de masse graisseuse, de prise de masse musculaire
AVEZ BESOIN QUE L'ON VOUS BOOST
Besoin d'un coaching constant
PENSEZ NE PAS Y ARRIVER
Vous n'êtes pas ou plus sportif
VOUS VOUS SENTEZ SEUL(E)
Besoin qu'une communauté vous entoure
VOUS AVEZ TENDANCE A…
ETRE TROP SEDENTAIRE
LAISSER LE TEMPS PASSER
METTRE VOTRE SANTE DE COTE
FAIRE DU SPORTE SEUL(E) SANS AUCUNE AIDE NI CONSEIL
NOUS AVONS LES ACTIVITÉS QU’IL VOUS FAUT POUR VOUS AIDER À…
AMELIORER VOTRE CONDITION PHYSIQUE
Perte de masse graisseuse, prise de masse musculaire, tonification...
VOUS SENTIR MIEUX
Changement radical pour une vie saine
DEVELOPPER UN RESEAU SOCIAL
Faites du sport en groupe
SOULAGER VOS PROBLÈMES DE SANTÉ ET D'ARTICULATIONS
Un corps sain dans un esprit sain
VOUS VOULEZ VOUS SENTIR MIEUX ?
Nous sommes là pour vous aider
+3000 PERSONNES ACCOMPAGNÉES DEPUIS 2017
Découvrez comment la méthode CROSSFIT et l’Electrostimulation peuvent vous permettre d’obtenir vos OBJECTIFS
Réservez une séance d’essai pour comprendre tout ce que la méthode CROSSFIT BEAUNE peut vous apporter.
EN VOUS INTÉGRANT À LA MÉTHODE CROSSFIT
Basée sur un entraînement complet, mélangeant gymnastique, haltérophilie, fitness, cardio, athlétisme…
Grâce à des entraînements variés, améliorez considérablement et rapidement la gestion de votre poids, gagnez en muscles et retrouvez le souffle.
Loin de l’ambiance individualiste et narcissique des autres club de sport, le CrossFit se pratique par groupe de maximum 14 personnes, dans des salles appelées “box”.
L’ambiance y est détendue et très amicale.
Le CrossFit varie en continu et utilise des mouvements fonctionnels à haute intensité.
Les entraînements sont basés sur des mouvements que vous utilisez dans la vie quotidienne.
Les entraînements restent donc variés et stimulants.
Grâce à des conseils professionnels et à une formation en petits groupes, ces exercices peuvent être effectués à une intensité élevée et adaptée à chaque personne.
En conséquence, vous remarquerez que vous avez plus d’énergie et que votre condition physique s’améliore grandement.
Adapté aussi pour les personnes invalides ou à mobilités réduites.
PLUS FORT POUR VIVRE MIEUX ET EN BONNE SANTE
10 compétences physiques sont entraînées :
- Souplesse
- Force
- Vitesse
- Endurance cardio-vasculaire
- Endurance musculaire
- Coordination
- Puissance
- Agilité
- Equilibre
- Précision
– Small group training : Séances intenses, très dynamiques et motivantes en petits groupes pour des résultats rapides sur l’ensemble du corps. S’adresse à tous les niveaux et objectifs.
– Wod : Cours classique CrossFit. Programme de conditionnement et de force complet, général et inclusif, mouvements de haute intensité, en variation constante et fonctionnels, avec l’objectif l’optimisation de la compétence physique des 10 domaines de conditionnement physique.
– Spé Gym : La gymnastique fait partie des 3 fondamentaux du crossfit, avec un travail de «poids de corps» (pas de charges externes), avec des barres de traction, des anneaux, des cordes… Favorisent la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.
– Body : Renforcement musculaire traditionnel sur les bases de musculation grâce à une série d’exercices réalisés à l’aide de matériels lestés.
– Spé haltéro : L’haltérophilie fait partie des 3 fondamentaux du crossfit, consistant à soulever des poids par la force, nécessitant également la maîtrise d’une technique particulière, vitesse, souplesse, coordination et équilibre.
– Spé cardio : Entraînement d’endurance faisant travailler le système cardiovasculaire (cœur et poumons) augmentant le rythme cardiaque et renforçant le cœur.
– Hiit :Entraînement fractionné à haute intensité alternant des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré.
Quel est l’âge pour pratiquer le CrossFit?
Entre 3 et 99 ans !
Les exercices sont adaptés pour que chacun puisse s’exercer à son niveau.
Nous accueillons les enfants et les adolescents pour des séances adaptées, sous un encadrement professionnel spécialisé.
CHEZ CROSSFIT BEAUNE, PAS BESOIN DE VOUS MOTIVER !
La motivation se fera toute seule, par la simple présence des autres pratiquants, par une entraide et une convivialité hors du commun.
GRACE A L’ELECTROSTIMULATION
Les muscles du corps sont commandés par le système nerveux qui provoque la contraction musculaire.
L’électrostimulation est basée sur le même principe mais les stimulations sont transmises par un ordinateur. Cette technologie permet d’obtenir en 20 mn, les résultats d’une séance de 4 H de sport.
L’électrostimulation ou EMS est une nouvelle façon d’activer les muscles (jusqu’à 350 muscles en même temps)
L’EMS est indiquée pour n’importe quel âge et sexe.
NOTRE EQUIPE
FRANCINE
OWNER
Après plus de 20 années à pratiquer le fitness, je me suis lancée le défi d’aider les autres à aller mieux par la pratique du sport.
Mon crédo : Le sport rend plus fort.
ARNAUD
OWNER
Ancien militaire, j’ai repris la Box pour faire connaître la méthode CrossFit et ses bienfaits dans la remise en forme et le dépassement de soi. Pour moi il faut être aidé et encadré par des professionnels pour obtenir des résultats.
Diplôme d’entraîneur CrossFit Level 1.
Mon crédo : Si je peux le faire, alors toi aussi !
AZIZ
COACH
J’ai connu le sport très tôt (6 ans de natation). Grâce à ma passion pour le basket, j’ai pu continuer à me prouver que j’étais capable de tout faire. Sortant de l’armée, j’ai connu le CrossFit avec toutes ses adaptations et ses challenges. Je le pratique depuis 3 ans et je veux aider les autres et leur prouver qu’ils sont capables de tout faire.
Diplôme de Coach sportif BPJEPS.
Mon credo : Les limites existent uniquement si tu le permets.
GREG
COACH
J’ai pratiqué beaucoup de sport tout au long de ma vie et c’est tout naturellement que j’ai commencé le CrossFit en 2011, seul chez moi. Je suis devenu coach pour partager ma passion du sport et rendre les adhérents heureux. Je serai ravi de partager mon expérience avec vous.
Diplôme de Coach, CrossFit Level 1, CrossFit Gymnastique
Mon crédo : L’échec est temporaire , l’abandon est définitif.
JEROME
COACH
Sportif depuis le plus jeune âge (rugby et lutte), ancien sapeur-pompier de Paris. Mon but n’est pas d’être très bon dans une discipline mais d’être «bon» partout. Je touche à tout, de l’haltérophilie, à la gym, natation et sports d’endurance, toujours en recherche de performance sans oublier le principal : PRENDRE DU PLAISIR ! Je veut partager ma passion et améliorer le quotidien de tous les adhérents.
Diplôme de Coach sportif BPJEPS, CrossFit Level 1
Mon crédo : La compétence n’est développée que par des heures et des heures de travail @UsainBolt.
CHARLES
STAGIAIRE COACH
Dans le monde viti-vinicole pendant 10 ans et passionné par le sport, j’ai le plaisir d’intégrer CrossFit Beaune en tant que stagiaire, afin de découvrir les réalités du métier de coach et d’en tirer un max de savoir-faire. Depuis 2021, c’est une vraie passion, d’où mon désir de lier passion du sport et vie pro. Mon objectif est de transmettre cette passion dans les meilleures conditions afin que vos objectifs soient atteints !
Stagiaire CREPS DIJON
Mon crédo : Réveil-toi avec détermination, endors-toi avec satisfaction.
SIMON
STAGIAIRE EN
DEVELOPPEMENT COMMERCIAL
Stagiaire PIGIER DIJON
Et le plus…
CROSSFIT
Un espace de 600m² est dédié à la pratique du CrossFit : en groupe encadré par des coachs certifiés ou en Free
Coaching privé
Des cours de coaching privé sont disponibles. Uniquement sur rendez-vous.
Diététique
Notre diététicienne peut vous aider à changer votre alimentation
Compléments alimentaires
Des compléments alimentaires sont en vente à l’accueil pour vous permettre d’optimiser votre récupération musculaire.
EMS
Des séances d’électrostimulation sont disponibles en solo ou à deux.
BAR
Café et boissons sans alcool sont servies durant les heures d'ouverture
SEMINAIRES
Le complexe peut organiser et accueillir des séminaires ou des cours pour les groupes et entreprises
NOS ADHERENTS LE DISENT…
⭐⭐⭐⭐⭐ LUCIE 33 ans
J’ai commencé le CrossFit il y a un 1 an et demi. Je ne savais pas vraiment dans quoi je m’engageais, mais je cherchais à me remettre en forme, reprendre une activité physique et me sentir mieux. Avant cela j’étais plutôt adepte de sport individuel, course à pied ou vélo et les salles de sport ne m’intéressaient pas. Mais CrossFit Beaune c’est tout autre chose. C’est une communauté, une famille. Un encadrement sain sans jugement. J’ai appris à prendre confiance en moi ce qui a développé mes capacités physiques et mentales. Maintenant je me sens mieux dans ma vie. Merci aux coachs d’avoir fait de moi ce que je suis aujourd’hui.
⭐⭐⭐⭐⭐ XAVIER 61 ans
34, c’est le nombre de mois écoulés depuis que j’ai fait connaissance avec cette passion qu’est le CrossFit… J’ai bien dit une passion… Contre toute attente, après avoir toujours dit NON aux sports en salle et après avoir accompagné un ami à la box pour lui faire plaisir, depuis janvier 2018 je suis tombé dans la marmite. Que d’efforts depuis cette date mais le résultat est tellement payant. Aussi bien sur le physique que sur le mental, pour l’ancien gros fumeur que je suis, les résultats positifs ont été au rendez vous plutôt rapidement. Ajoutée à ça l’ambiance conviviale et amicale n’est pas pour me déplaire..
⭐⭐⭐⭐⭐ ADRIEN 28 ans
Cela fait à peu près trois mois que j’ai rejoins la grande famille de CrossFit Beaune. Adepte de la musculation, j’ai découvert un nouveau sport que je trouve infiniment plus complet. Aujourd’hui, j’ai trouvé ma place, ils m’ont accueilli à bras ouverts, et ce, malgré mes lacunes dans ce sport. J’apprends tous les jours et je continue de développer mes capacités, avec l’accompagnement et le soutien de la grande famille. Je continue de progresser à chaque nouveau WOD. Je suis devenu accro et je reviens chaque jour avec le plus grand plaisir. Le Adrien d’aujourd’hui est solide mais je sais déjà que dans quelques mois je serai encore une meilleure version de moi-même. Vive le sport, vive le CrossFit. #LoveCrossfitBeaune
⭐⭐⭐⭐⭐ SOPHIE 51 ans
Je ne dirais pas que je suis une sportive … Touche à tout mais sans grande motivation . J’ai suivi une amie de crossFit de beaune qui a fini par me convaincre d’essayer (
). Très bon accueil clair précis et rassurant. Surprise tout le monde se dit bonjour et check 
! L’ambiance est accueillante et sympathique, les coachs top. J ai vraiment aimé cette séance découverte. Depuis je m’entraine 2 fois/semaine avec l’envie de rencontrer les autres adhérents dans une ambiance détendue et simple . Les coachs sont passionnés, attentionnés, les séances variées, les dirigeants bienveillants et très présents. Je veux bouger mon corps et prendre soin de moi. Les résultats après 2 mois sont perte de poids (4 kg) mais surtout un corps plus ferme et une silhouette plus harmonieuse. Le principal est de prendre du plaisir et d’être satisfaite après chaque séance des progrès que je fais. Je vous souhaite de pousser la porte pour voir par vous même..
